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Usa la famosa fórmula de Jack Daniels para predecir tus tiempos en cualquier distancia basándote en tu nivel actual.
Equipo
7 min
23 ene 2025
Entender tus zonas de frecuencia cardíaca es la clave para mejorar tu resistencia sin lesionarte.
6 min
22 ene 2025
¿Sabes a qué velocidad debes correr tu próximo 10K o Maratón? Aprende a usar nuestra calculadora de ritmo.
5 min
21 ene 2025
No siempre una FC alta significa que estás entrenando mal o fuera de control.
20 ene 2025
Salir demasiado rápido es el error más común en pista y series largas.
Perder el ritmo no siempre es señal de mal entrenamiento. A veces es todo lo contrario.
19 ene 2025
Si siempre explotas en los últimos 30 metros, no necesitas acortar el intervalo.
Si siempre explotas entre el metro 300 y 400 en pista, este artículo es para ti.
18 ene 2025
Aprende a calcular tus 5 zonas de frecuencia cardíaca para entrenar de manera más inteligente y mejorar tu rendimiento como corredor.
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15 ene 2025
Consejos prácticos y un plan de entrenamiento de 8 semanas para completar tu primera carrera de 5 kilómetros con éxito.
10 ene 2025
Un plan progresivo de 10 semanas para pasar de 5K a 10K, incluyendo trabajo de velocidad y resistencia.
8 min
20 dic 2024
