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Consejos prácticos y un plan de entrenamiento de 8 semanas para completar tu primera carrera de 5 kilómetros con éxito.
Equipo
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10 ene 2025
Un plan progresivo de 10 semanas para pasar de 5K a 10K, incluyendo trabajo de velocidad y resistencia.
8 min
20 dic 2024
Aprende a calcular tus 5 zonas de frecuencia cardíaca para entrenar de manera más inteligente y mejorar tu rendimiento como corredor.
10 min
15 ene 2025
Si siempre explotas entre el metro 300 y 400 en pista, este artículo es para ti.
18 ene 2025
Perder el ritmo no siempre es señal de mal entrenamiento. A veces es todo lo contrario.
19 ene 2025
Si siempre explotas en los últimos 30 metros, no necesitas acortar el intervalo.
No siempre una FC alta significa que estás entrenando mal o fuera de control.
7 min
20 ene 2025
Salir demasiado rápido es el error más común en pista y series largas.
