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Consejos, historias y novedades del running
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Consejos prácticos y un plan de entrenamiento de 8 semanas para completar tu primera carrera de 5 kilómetros con éxito.
Equipo Antigravity
10 de enero de 2025
6 min lectura
14 artículos
Guía completa de nutrición para corredores: qué comer, cuándo y cómo optimizar tu rendimiento el día de la carrera.
Equipo
5 min
5 ene 2025
Un plan progresivo de 10 semanas para pasar de 5K a 10K, incluyendo trabajo de velocidad y resistencia.
8 min
20 dic 2024
La historia personal de cómo pasé de no poder correr 1 kilómetro a completar mi primer maratón en 2 años.
7 min
15 dic 2024
Cómo mantenerte seguro y rendir bien cuando entrenas o compites bajo el sol intenso de Yucatán.
4 min
1 dic 2024
Aprende a calcular tus 5 zonas de frecuencia cardíaca para entrenar de manera más inteligente y mejorar tu rendimiento como corredor.
10 min
15 ene 2025
Si siempre explotas entre el metro 300 y 400 en pista, este artículo es para ti.
6 min
18 ene 2025
Sentirte mal en intervalos duros es más común de lo que crees, pero tiene solución.
Social run sábado y carrera domingo: así se maneja sin quemarte.
Perder el ritmo no siempre es señal de mal entrenamiento. A veces es todo lo contrario.
19 ene 2025
Cuando mezclas pista con otros deportes, el cuerpo pasa factura si no lo manejas bien.
Si siempre explotas en los últimos 30 metros, no necesitas acortar el intervalo.
No siempre una FC alta significa que estás entrenando mal o fuera de control.
20 ene 2025
No todos los entrenamientos deben sentirse fáciles para ser efectivos.
Salir demasiado rápido es el error más común en pista y series largas.
