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Usa la famosa fórmula de Jack Daniels para predecir tus tiempos en cualquier distancia basándote en tu nivel actual.
Equipo Antigravity
23 de enero de 2025
7 min lectura
17 artículos
Entender tus zonas de frecuencia cardíaca es la clave para mejorar tu resistencia sin lesionarte.
Equipo
6 min
22 ene 2025
¿Sabes a qué velocidad debes correr tu próximo 10K o Maratón? Aprende a usar nuestra calculadora de ritmo.
5 min
21 ene 2025
No todos los entrenamientos deben sentirse fáciles para ser efectivos.
20 ene 2025
Salir demasiado rápido es el error más común en pista y series largas.
7 min
No siempre una FC alta significa que estás entrenando mal o fuera de control.
Si siempre explotas en los últimos 30 metros, no necesitas acortar el intervalo.
19 ene 2025
Cuando mezclas pista con otros deportes, el cuerpo pasa factura si no lo manejas bien.
Perder el ritmo no siempre es señal de mal entrenamiento. A veces es todo lo contrario.
Social run sábado y carrera domingo: así se maneja sin quemarte.
18 ene 2025
Si siempre explotas entre el metro 300 y 400 en pista, este artículo es para ti.
Sentirte mal en intervalos duros es más común de lo que crees, pero tiene solución.
Aprende a calcular tus 5 zonas de frecuencia cardíaca para entrenar de manera más inteligente y mejorar tu rendimiento como corredor.
10 min
15 ene 2025
Consejos prácticos y un plan de entrenamiento de 8 semanas para completar tu primera carrera de 5 kilómetros con éxito.
10 ene 2025
Guía completa de nutrición para corredores: qué comer, cuándo y cómo optimizar tu rendimiento el día de la carrera.
5 ene 2025
Un plan progresivo de 10 semanas para pasar de 5K a 10K, incluyendo trabajo de velocidad y resistencia.
8 min
20 dic 2024
La historia personal de cómo pasé de no poder correr 1 kilómetro a completar mi primer maratón en 2 años.
15 dic 2024
Cómo mantenerte seguro y rendir bien cuando entrenas o compites bajo el sol intenso de Yucatán.
4 min
1 dic 2024
